Как ужесточить: Вы слишком чувствительны? | RU.polkadotsinthecountry.com

Как ужесточить: Вы слишком чувствительны?

Как ужесточить: Вы слишком чувствительны?

Будучи сверхчувствительным, как правило, рассматривается в качестве критики и что-то исправить. Но как изменить, и вы должны даже пытаться, спрашивает Сознавшийся плакса Коринн Редферн

Я десять лет, сидя в слишком большом кресле на слишком большом столе в моей средней школы библиотеки. Мое лицо чешется со слезами, упавших на 15 минут раньше, и я изо всех сил, чтобы дышать вокруг комка в горле. Заместитель директора школы, г-н Leeming, сидит напротив меня. Я не могу быть уверен, но я уверен, что это конец света.

"Я знаю, что это не справедливо, говорит он, как мое сердце бьется в моих ушах. Но когда люди скупы, вы должны делать вид, что ваша кожа сделана из стали. Таким образом, их комментарии будут отскакивать, как это: пинг. Я наполовину кивок, наполовину сопение, половина дроссель. «Ping» повторяет он. «Давай, скажи это со мной:„Ping“.»

Пинг. Я 16, и девушка, которую я пытаюсь быть с друзьями просто отрезали у меня в общей комнате. Я делаю оправдание - я оставил что-то в моей сумке, я вернусь через минуту - и ходить в туалет с опущенной головой, волосами пряча мокрый, красный, пятнистые щеки, ум перегрузки.

Пинг. Я 21, и в соответствии со своими коллегами поднятых брови, я облажался пять минут в мою первую (предположительно) последнюю стажировку. Я сижу на полу моды шкаф, наклоняя мою голову к потолку, в надежде, что сила тяжести будет держать в слезах. (Подсказка: Это не так.)

Ping, пинг, пинг. Я 26, 27, 28 и я до сих пор overthinking в офисе, плача на автобусе, бесконтрольного в пабе. Все это занимает резкое предложение или несвоевременное хмурый, и я ушел - макияж мешок в руке, бросаясь к туалету. Я счастлив, я не в депрессии, и у меня нет беспокойства, но моя кожа до сих пор не стали. Это даже не кровавый Bacofoil.

Небольшое утешение приходит с известием, что я не один. Быстрый подсчет в пабе после работы имеет четыре (из пяти) коллег поднимали свои руки и идентифицирующие, как ранимы (или «кожурой полностью, говорит один). По Forbesmore чем половина из нас борется с быть сверхчувствительным на работе, возможно, потому что 76 процентов отрицательной обратной работы данной женщин включает в себя критику наших личностей, в то время как только два процента от обратной связи, данных людям ссылаются их индивидуальный характер. * На самом деле , один в пяти человек, может даже рассматриваться HSPs - или очень чувствительные люди - изо всех сил на ежедневной основе, чтобы подстроиться окружающей их среды, и принимая все близко к сердцу.

«Это не обязательно вопрос разорвав если вы орали на, объясняет Imi Л, клинический психолог, который специализируется на эмоциональной напряженности. "Чувствительность может проявляться как угодно от ощущения физической боли и боли, вплоть до гнева, или подавляя свой собственный потенциал, просто потому, что вы стали так страшно.

Ли считаю мужчина «так же, как, вероятно,» быть ранимо, как женщины, но в ее традиционной, плачущей форме, чувствительность «определенно» ассоциируются с женщинами. И хотя это отчасти потому, что мы биологически предрасположены плакать больше (уровни женщин слезного продуцирующего гормона пролактина являются более 60 процентов выше, чем у мужчин), это также потому, что люди учат подавлять свои эмоции.

«Если бы у меня был фунт за каждую женщину, которая приходит ко мне и говорит:„Я хочу, чтобы я был менее чувствительным,“Я был бы очень, очень богат, говорит Анна Barez-Браун, женщина эксперт руководства и основатель shine4women.com, который провел последние два года хостинга «расширение прав и возможностей отступлений». Она убеждает меня, что мой эмоциональный эпидермис можно научить загустеть в течение долгого времени. «Я встречаю женщин и думать,«Ты так уверен. Вы достигли так много!»Но они overthink все, и что имеет огромное влияние на их самооценку.

Связь исполнительной Emily **, 31, вписывается в эту категорию. «Я получил большую работу, работать и редко делают ошибки,» говорит она мне. «Таким образом, количество времени я провожу спрятавшись в туалетах и ​​рыдая в дозатор трудно оправдать. Но письма моей сены, кажется очень пассивными агрессивными, и она никогда не улыбается, когда она разговаривает со мной. Даже если я не плачу, я анализируя то, что я мог бы сделать неправильно; что я должен был сделать разные «. И в то время как менее чувствительный человек может отмахнуться плохое отношение своего коллеги в результате тяжелой нагрузки или недостатка сна, для эмоционально интенсивных типов, таких как Эмили (и меня), это трудно не принимать чью-то личность personally.For Джессики **, 29, чувствительность не является проблемой в офисе, но это проблема дома. "Я живу с четырьмя товарищами, которые я знал, так как университет, объясняет она. Но если кто-нибудь комментарии от чистоты на кухне, или отсутствие Лоо рулона, я предполагаю, что они делают рыть на меня. Я знаю, что мне просто нужно вырастить и получить власть, но я просто в ужасе от того, чтобы быть дрянью соседом.

Джессика говорит, что она беспокоится, что она звучит мелодраматический, но я могу относиться: не более преувеличиваю, я убежден, что все ждут предлога, чтобы ненавидеть меня. Все. Из.. Время.

Barez-Браун не удивлен. «Неуверенность и чувствительность, очевидно, связаны между собой,» она меня успокаивает. «Чем больше вы чувствительны, тем больше вероятность, что вы обижаетесь поведением других людей по отношению к вам. Но чем больше больно вы чувствуете «, тем более небезопасным вы, вероятно, станут. Ее теория противоречит идее, что чувствительность является то, что вы, естественно, «растут из», и Ло соглашается - развенчание мифа о том, что больше критики вы испытываете, тем сильнее вы будете становиться. "Некоторые вещи могут оседать, как вы становитесь старше - потенциально из-за опыта, или гормонов, говорит она. «Жизненные события, такие, как имеющие детей, или долгосрочные отношения, может изменить перспективу человека. Но мы не должны предполагать, что будет происходить. Не в последнюю очередь потому, что вы, вероятно, чувствовать себя еще хуже, о себе, если это не так, это становится вопросом управления вашей интенсивности - а не ждать его, чтобы уйти в течение долгого времени.

Я собирался ползти в угол и жевать мои ногти от в перспективе все это, но Ло настаивает на том, что пришло время обновить свой подход. "Существует исследование, которое говорит, что люди, которые имеют более высокий IQ, как правило, более эмоционально напряженной, говорит она. «В любом случае, имея тонкую кожу, безусловно, не является дефектом. Слово «чувствительны» имеет так много негативных коннотаций, но важно помнить, что это означает не только реагировать на негативные ситуации. Если вы впечатлительный человек, то ваша реакция на красоту, радость, счастье и любовь будет все более интенсивной, тоже. Вы в состоянии слушать свою интуицию, быть более чуткими, и увидеть еще один слой вещей. И это прекрасный quality.'Ping.

ПЯТЬ Хаки для КОЖИ: Thicker

Анна Barez-Браун делится своими лучшие советами для взлома от сверхчувствительности бесплатно

1. Подумайте о недавней ситуации, когда вы взяли вещи лично. Тогда подумайте о том, как вы помните, что ситуация через пять лет. Будет ли это значение? 2. Измените образ мышления. В следующий раз ваш босс набрасывается на вас, вместо того, чтобы думать «Она ненавидит меня», спросите себя, если есть что-то происходит в ее жизни, что может быть за ее реакцией. Например, она устала или стресс? 3. Попробуйте найти позитивы. Получив отказ от работы вашей мечты ужасно, но, возможно, следующий будет даже better.4. Возьмите себя из ситуации и попытаться взглянуть на себя беспристрастно сверху. Это весьма вероятно, что не все так плохо, как вы imagine.5. Спросите себя, если это в ваших силах, чтобы изменить положение вещей. Если ваш друг вспыльчивый, потому что она устала, вы можете исправить это? Нет, вы не можете.

Похожие новости


Post Жизнь

Антверпен Бельгия: почему это идеальный уик-энд в городе

Post Жизнь

Розовые и зеленые интерьеры в настоящий момент стремительно растут

Post Жизнь

Романтические цитаты

Post Жизнь

Рабочая сверхурочная работа составляет больше времени, чем ежегодный отпуск

Post Жизнь

Идеальная свадебная диета для вас, независимо от вашей временной шкалы

Post Жизнь

Не все собаки являются партийными животными - вот как свести к минимуму стресс

Post Жизнь

Как провести успешную встречу: 9 практических советов

Post Жизнь

Великий британский Boltoles: королевский отель и спа-центр, ванна

Post Жизнь

Я влюблена в алкоголика

Post Жизнь

Если евровидение было праздником, это страны, которые выиграют

Post Жизнь

Категорически самые худшие истории всех времен

Post Жизнь

Алеппо: Что вы можете сделать, чтобы поддержать кризис гражданской войны в Сирии?